Wahrheiten und auch Techniken der Anti-Aging-Hautbehandlung

Antioxidantien kaufen

Der Trick heißt Antioxidantien. Das Altern wird auf jeden Fall jeden treffen. Während wir unser tägliches Leben leben, altern wir auch. Die meisten von uns erkennen, was das Altern mit uns macht. Der Alterungsprozess macht uns kränklich, verlangsamt uns und erhöht die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden. Jeden Tag, so wie wir leben, werden wir schließlich älter, und es ist nicht von der Hand zu weisen, dass unsere Haut einer der lästigsten Beweise dafür ist, dass wir ohne Zweifel altern.

Wenn eine Person jünger ist, ist die Haut flexibel, elastisch und selbstbefeuchtend. Dennoch verliert sie mit dem Alter ein wenig von ihrer Elastizität. Die Haut wird schließlich dünner und verliert ihre Fähigkeit, sich selbst zu beleben. Dies geschieht, wenn immer weniger Kollagen gebildet wird, was zu Faltenbildung und auch zur Erschlaffung der Haut führt, insbesondere um die Augen, den Mund oder an Stellen, an denen die Haut dünner ist. Weitere Indikatoren der Hautalterung sind das Aussehen dunkler Bereiche als Folge einer unerwartet trockenen Haut der Haut sowie der Verlust des Fettgewebes der Haut im Gesicht. Die Trockenheit ist auf den Verschluss der Talgdrüsen zurückzuführen, die die Fettbildung aufgeben.

Obwohl man den Alterungsprozess nicht aufhalten kann, gibt es tatsächlich eine Menge, was eine Person tun kann, um Falten zu bekämpfen und jünger auszusehen.

Wenn man in seinen „älteren“ Jahren sowohl dynamisch als auch robust sein will, muss man einige Anti-Aging-Hautpflege-Tricks entdecken. Im Folgenden finden Sie einige Anti-Aging-Hautbehandlungsideen, die zu den am häufigsten proklamierten Anti-Aging-Techniken gehören.

Essen Sie eine fettarme Diät

Die komplizierte Kohlenhydrate enthält. Die konventionellen Vorschläge der US-Regierung lauten, täglich 5 Gemüse und Früchte und 3 Portionen Vollkorngetreide zu verzehren, um Vitamine und Mineralien sowie die verschiedenen anderen gesunden Mikronährstoffe in Pflanzen zu erhalten. Alkohol konsumieren 5 bis 8 Gläser Wasser. Nehmen Sie nicht mehr als etwa 30-35 Prozent der täglichen Kalorien aus Fett zu sich, davon etwa 20 Prozent aus ungesättigten Fetten (z.B. 1 Prozent Milch, Oliven- sowie Rapsöl); 15 Prozent aus Eiweiß; und die restlichen Kalorien aus Kohlenhydraten, wobei der Schwerpunkt auf komplizierten Kohlenhydraten wie Haferflocken, Vollkornbrot und auch Basmatireis liegt.

Routinemäßig trainieren. Aufbau von Ausdauer und Kraft durch Training. Normales aerobes Training ist ein „Muss“ für jede Person, die den Alterungsprozess verlangsamen möchte. Tausende von Forschungsstudien zeigen, dass sich das Training mit dem Verlust der Ausdauer, der Zähigkeit des Muskelgewebes, des Gleichgewichts und auch der Knochendichte befasst, die mit dem Alter zunimmt. Die American Heart Organization schlägt vor, eine einsame Sammlung von acht bis 15 Wiederholungen durchzuführen, wobei acht bis zehn Übungen zwei- bis dreimal pro Woche für ein gründliches Kraftaufbauprogramm verwendet werden sollten. Wenn Sie kein Anfänger sind, hat das mit einer 10-Minuten-Routine zu tun.

Optimieren Sie die Einnahme von Antioxidantien. Freie Radikale tragen zur Entstehung von altersbedingten Erkrankungen bei, und Antioxidantien „wirken“ komplementären Radikalen entgegen. Jeder muss eine Mischung aus Antioxidantien über den Ernährungsplan und auch über Supplemente einnehmen. Verzehren Sie dunkel gefärbtes Gemüse wie Tomaten, Karotten, Kürbis, sowie Spinat für Carotinoide und auch blaue sowie violette Beeren für Flavonoide. Da Lebensmittel aus vielen Klassen von Antioxidantien bestehen, die synergistisch wirken, sind sie die überlegene Ressource von Antioxidantien. Da wir uns aber nicht immer so ernähren, wie wir sollten, befürworten Experten die tägliche Einnahme von Supplementen sowie von Antioxidantien, die aus 200-250 mg Vitamin C; 100-400 IE Vitamin E; sowie einem gemischten Carotinoid-Zusatz von 6-10 mg bestehen.

Mit etwas Pflege und Verwöhnung und einem zufriedenen Leben kann man auch in den goldenen Jahren eine außergewöhnliche Haut haben. Einige haben Glück und besitzen eine ganz natürliche Widerstandskraft gegen den Alterungsprozess. Diejenigen, die es nicht haben, verlassen sich auf die richtige Anti-Aging-Hautpflege, um ihre Haut strahlend und jung zu erhalten.